养成睡前饮水习惯可防止脑血栓

2019-09-07
[摘要]

从冒着热气的面条、馅料热乎的包子,到滚烫的火锅,中国人的饮食总是离不开“热”这个字。“趁热吃”也一向是中国人待客的一句客套话。然而,这种习惯其实并不健康。有研究发现,经常吃得过热会有损肠道和身体机能,而平时多吃和体温相近... […]

从冒着中华娱乐热气的面条、馅料热欧博平台乎的包子,到滚烫的火锅,中国人的饮食总是离不开“热”这个字。“趁热吃”也一向是中国人待客的一句客套话。然而,这种习惯其实并盛京棋牌不健康。有研究发现,经常吃得过热会有损肠道和身体机能,而平时多吃和体温相近的食物,则可以推肠胃老化,助人延年益寿。专家指出,亚洲*质相对较弱,吃热食可以为身体开元棋牌提供更多的能量,有助御寒,保持体温。相比之下,欧美等地的*格更健壮,平时所吃的食物本身热量较高,因此对食物温度没有特别的要求,所以他们的饮食结构中冷食较多。然而近年来有越来越多的研究显示,饮食过热与食道癌等多种消化道疾病息息相关。这是因为人的食道壁是由黏膜组成的,非常娇嫩,只能耐受50℃到60℃的食物,超过这个温度,食道的黏膜就容易被烫伤。过烫的食物温度一般都在70℃到80℃左右,比如刚沏好的茶水,白金会温度可达8白金会0℃到90℃,很容易烫伤食道壁。如果经常吃烫的食物,黏膜损伤尚未修复又受到烫伤,容易形成浅表溃疡。反复地烫伤、修复,就会引起黏膜质的走形无常,进一步发展改为肿瘤。此外,饮水时也应该注意温度。日常最好饮用温水,水温在18℃到45℃之间为宜。过烫的水不仅会损伤牙齿的珐琅质,还会刺激咽喉、消化道和胃黏膜。即使在冬天,喝水也不宜超过50℃。如果实在怕冷,可以适当多吃些九乐棋牌姜、胡椒、肉桂、辣椒等有“产热”作用的食物,既不会损伤食道,还有额外的保健功效。

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